要提高表达能力，同时应该提升知识水平和自信。这两个因素是相辅相成的。
首先，提升知识水平可以帮助我们对所要表达的内容有更深入的理解和掌握。通过学习和积累知识，我们可以对各个领域的专业术语、概念和故事有更加清晰的认识，从而能够更准确、流畅地表达自己的想法。知识的积累还可以为我们提供更广阔的话题范围，让我们在交流中更有底气和自信。
其次，自信是提高表达能力的重要因素。只有自信，我们才能充分展现自己的思想和观点，敢于开口表达。自信可以帮助我们更好地控制语速、语调和肢体语言，增加表达的说服力和吸引力。如果我们对自己的表达能力缺乏自信，即使有很多知识，也可能因为紧张或怯场而无法有效地传达自己的想法。
所以，要提高表达能力，我们需要同时注重知识水平和自信的提升。通过学习和积累知识，我们可以提升自己的思维能力和语言素材，而自信则可以使我们更加从容地展现自己，增加表达的效果和影响力。
药王传中医医院部分医护人员及健康管理师现场参加了公开课的听讲，同时上千位群众通过直播平台观看了整场公开课。，
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4.热锅喷一层凉油，然后放入饼胚，再把饼的表面也少喷一点油，锁住饼里的水分，这也是烙饼柔软的关键所在，大概烙制一分钟后给它翻个面，接着再继续烙制40~50秒左右，两面上色就可以关火出锅了。，我们的腋下相对来说是一个比较隐蔽的部位，汗腺也比较发达，非常容易出汗和滋生细菌，腋毛可以帮助我们阻挡外来的细菌和灰尘。
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